Kursdetails

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Me-Time mit Achtsamkeit - Entspannen - Durchatmen - bei sich ankommen

Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung

Kursnummer: W26608

Volkshochschule: VHS Ternitz

Status: Warteliste

Referent:in

Claudia Hofmann, M.A., dipl. Lebens-und Sozialberaterin, dipl. Gesundheitsförderin

Kursbeschreibung

Der Alltag ist oft voll mit Terminen, Nachrichten und Verpflichtungen.
In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst:
zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken.
Mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernen Sie, Stress abzubauen und mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen. Die Übungen sind leicht erlernbar und können auch zu Hause gut umgesetzt werden.
Im Kurs erwarten Sie unter anderem:
- Atem- und Entspannungsübungen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- angeleitete Meditationen
- Körperreisen und Bodyscans
- kreative Achtsamkeitsübungen
- bei passendem Wetter auch Übungen in der Natur
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte/Decke

Anmeldefrist: 11.09.2026

Termine & Organisation

Kursbeginn 21.09.2026
voraussichtliches Kursende 19.10.2026

5 Einheiten à 60 Minuten

jd. Montag ab 21.09.2026, von 19.15-20.15 Uhr, 5x

Kurskosten

65,00

Kursort

Herrenhaus, Kursraum 3
Franz Dinhobl-Straße 2
2630 Ternitz